بانو می خواهد باربی شود
سحر  ۲ قاشق املت- ۲ انجیر                                           
افطار ۲ بشقاب حلیم - ۱ قاشق مربا
میانوعده ۲ خیار -۲ هلو -۱ قاشق عسل
مکمل -------------
جنبش ۳۰ دراز نشست
وزن ۵۷
کالری ۹۰۰
+ نوشته شده در  سی و یکم مرداد ۱۳۸۸ساعت 9  توسط بانو | 
صبحانه ۱ لیوان شیر-۱قاشق عسل                                        
ناهار ۱بشقاب بزرگ سوپ جو
شام ۱لیوان شیر موز
میانوعده ۱ لیوان شیر موز-۴ هویج-لواشک
مکمل ۱ بکمپلکس
جنبش ۲۰ دراز نشست
وزن ۵۷
کالری ۱۲۰۰
+ نوشته شده در  سی ام مرداد ۱۳۸۸ساعت 11  توسط بانو | 
صبحانه  ۲ کف دست نان تافتون-۱ ق کره-۱ ق مربا-۱ ق عسل                                               
ناهار ۱ ران بزرگ مرغ-۱کاسه سالاد ماکارونی با سس
شام ۳ سیخ جگر - ۱ کف دست نان -
میانوعده ۳انجیر-۱قاچ طالبی- ۲قاچ هندوانه-۱سیب-۲۰۰گرم بستنی
مکمل ویتامین ث- بکمپلکس-امگا۳
جنبش ۸۰ دراز نشست
وزن ۵۷
کالری ۱۶۵۰

 

خدایا کمک کن .روحیه ندارم...

+ نوشته شده در  بیست و نهم مرداد ۱۳۸۸ساعت 7  توسط بانو | 
صبحانه

    ۱ لیوان شیر-۱ ق عسل                                              

ناهار ۸ ق پلو و قرمه سبزی- ۱ کاسه ماست
شام ۲ قاشق کشک بادمجون-۱ تکه مرغ
میانوعده ۲آبنبات ویکس-لواشک-۲ انجیر -۱خیار-۱شکلات
مکمل ویتامین ث- بکمپلکس
جنبش ۷۰ دراز نشست-۱۵ دقیقه رقص
وزن ۵۷.۵
کالری ۹۵۰

خیلی خسته ام .. مریض هم هستم. می خواستم مرخصی بگیرم اما وقتی فهمیدم خواهرام

با بچه هاشون اومدن خونمون ، پشیمون شدم. اینجا ساکتتره لااقل. الان چهارتا بچه ۵ تا ۱۱ سال

دارن اونجا واسه خودشون جولون میدن!! من نرم مزاحمشون بشم بهتره.

قد و وزن تعدادی از خانمهای مشهور:

توئیگی                قد: ۱۶۸     وزن: ۴۱

نیکل کیدمن         قد:۱۷۹       وزن:۵۵

جنیفر لوپز            قد:۱۶۶       وزن:۵۷

دمی مور              قد: ۱۶۹      وزن:۵۸

بریتنی اسپیرز      قد:۱۶۳      وزن:۴۷

پنلوپه کروز           قد:۱۶۸      وزن:۵۲

قد و وزن شما قراره شبیه کدوم یکی بشه؟؟

+ نوشته شده در  بیست و هشتم مرداد ۱۳۸۸ساعت 8  توسط بانو | 
صبحانه

 ۲ کف دست نان بربری- کره و عسل

ناهار ۸ ق لوبیا پلو - ۱ کاسه ماست
شام ۵ ق پلو و قرمه سبزی - ۱ کاسه سالاد
میانوعده ۳آبنبات ویکس-۱هلو -۱شلیل-۱لیوان شیر-۱قاشق عسل
مکمل ۲ویتامین ث
جنبش ۲۰ دراز نشست
وزن ۵۷.۵
کالری ۱۲۰۰

گلوم خیلی درد می کرد به توصیه شانون مهربونم آبنبات گلو درد خریدم!!

یکی از همکارام شیرینی تر خریده بود واسه تولدش .اما من پایداری کردم و نخوردم.

 

+ نوشته شده در  بیست و هفتم مرداد ۱۳۸۸ساعت 8  توسط بانو | 
صبحانه    یک کف دست نان بربری و پنیر                                   
ناهار نصف جوجه - ۷ قاشق پلو- ۱ گوجه
شام ۱لیوان شیر - ۱ قاشق عسل
میانوعده ۱۰ مویز-۲ هلو-۲شلیل-۱خیار
مکمل م ویتامین
جنبش ۲۰ دراز نشست
وزن ۵۸
کالری ۹۵۰

امروز یکم گلوم درد میکنه .نمیدونم شاید سرما خوردم..

این مویزها رو آقای هوانگ از چین آورده بود و یه نکته جالب اینکه تند بودند.

مویز فلفلی کی خورده تا حالا؟!! دوتاهم عروسک برام آورده دقیقا مناسب سن من!!

حالم حسابی خرابه . نمیدونم کدوم آدم سرما خورده ای رو ماچ کردم!!

توئیگی راستش رو بگو تو که نبودی؟؟

+ نوشته شده در  بیست و ششم مرداد ۱۳۸۸ساعت 8  توسط بانو | 
صبحانه   ۱سیب                         
ناهار نصف جوجه - ۶ قاشق پلو-  ۱ کاسه ماست
شام  ۶ قاشق پلوو مرغ -ماهی -سیب زمینی- سالادکلم و لوبیا
میانوعده ۱آبنبات
مکمل م ویتامین
جنبش ۳۰ دراز نشست
وزن ۵۷.۵
کالری ۱۴۰۰

بالاخره این جدول رو کشیدم.با تشکر از توئیگی و تینا جون.

با گروه پایداری شام رفتیم بیرون!!!

توئیگی خوشگلم و نیاز مانکنم و تپل کوچولو بانمک و مینا نازنین و شانون عزیز و

زی زی مهربان و میس ری جان!!!

+ نوشته شده در  بیست و پنجم مرداد ۱۳۸۸ساعت 8  توسط بانو | 
صبحانه: ۱ شلیل ـ ۱لیوان شربت خاکشیر

ناهار:۲ تخم مرغ آبپز ـ ۱ سیبزمینی آبپز ـ ۱ قاشق روغن زیتون

شام:۱ تکه جوجه ـ۲ قاشق پلو - ۱ کاسه ماست

میانوعده ها:۱ خیار - ۱ شلیل - ۲۰۰ گرم هندوانه

تحرک:۱۵ دقیقه پیاده روی -۳۰ دراز نشست

آب:۳لیوان             مکمل:بکمپلکس ـ م ویتامین

وزن: ۵۸ کیلو          مجموع کالری:۸۰۰

چقدر این جدول کشیدن اینجا سخته. کاش یکی یادم میداد.

+ نوشته شده در  بیست و چهارم مرداد ۱۳۸۸ساعت 11  توسط بانو | 
سلام.

من قبلا یه وبلاگ داشتم که مجموعه دلنوشته هام بود بنام بانو 

اما اینجا میخوام درباره روش خورد و خوراکم بنویسم.شاید بتونم به وزن دلخواهم برسم.

هم اکنون نیازمند یاری سبزتان هستم.

+ نوشته شده در  بیست و چهارم مرداد ۱۳۸۸ساعت 11  توسط بانو | 
 
صفحه نخست
پست الکترونیک
آرشیو
عناوین مطالب وبلاگ
درباره وبلاگ
قد:160
کالری پایه:1450
وزن فروردین هشتادو هشت:63
وزن فروردین هشتاد و نه: 58
وزن فروردین نود: 60
وزن فروردین نود ویک :67
وزن هدف: 55

پیوندهای روزانه
اهداف
کالری
کالری ها 2
کالری ها
آپلود عکس
محاسبه درصد چربی
کالری سنجی
رژیم درمانی
آرشیو پیوندهای روزانه
نوشته های پیشین
آبان ۱۳۹۴
شهریور ۱۳۹۴
دی ۱۳۹۳
خرداد ۱۳۹۳
اردیبهشت ۱۳۹۳
بهمن ۱۳۹۲
دی ۱۳۹۲
آذر ۱۳۹۲
آبان ۱۳۹۲
مهر ۱۳۹۲
شهریور ۱۳۹۲
مرداد ۱۳۹۲
تیر ۱۳۹۲
خرداد ۱۳۹۲
فروردین ۱۳۹۲
اسفند ۱۳۹۱
دی ۱۳۹۱
مرداد ۱۳۹۱
تیر ۱۳۹۱
خرداد ۱۳۹۱
اردیبهشت ۱۳۹۱
فروردین ۱۳۹۱
اسفند ۱۳۹۰
بهمن ۱۳۹۰
دی ۱۳۹۰
آذر ۱۳۹۰
آبان ۱۳۹۰
مهر ۱۳۹۰
شهریور ۱۳۹۰
مرداد ۱۳۹۰
تیر ۱۳۹۰
خرداد ۱۳۹۰
اردیبهشت ۱۳۹۰
فروردین ۱۳۹۰
اسفند ۱۳۸۹
بهمن ۱۳۸۹
آرشيو
پیوندها
بانو
توئیگی
نیاز
صبا
فاتین
ایراندخت
گل دختر
شانون
پرستش
من خوبم
گندم
شیما
رقیه
سی سی
زی زی
سمانه
مامان سارا
 

 RSS

POWERED BY
BLOGFA.COM

Ovulation Calendar - This free ovulation calendar can help you determine your most fertile days.